سلام در این مطلب از سایت معروف نت به فواید و مضرات پرتقال برای سلامتی پرداخته ایم پس تا آخر مطلب با ما همراه باشید تا شما را با فواید و مضرات پرتقال آشنا کنیم
فهرست مطالب
فواید و مضرات پرتقال برای سلامتی
فواید و مضرات پرتقال برای سلامتی
پرتقال یک نوع میوه از گروه مرکبات است که انواع مختلفی مثل تامسون ، خونی والنسیا و معمولی دارد پرتقال از جنوب چین، شمال شرقی هند، و میانمار سرچشمه گرفتهاست پرتقال میوه پاییزی است بهطور معمول، پرتقالها زمانی چیده میشوند که رنگ آنها نارنجی کم رنگ شوند. در ادامه به فواید و مضرات پرتقال برای سلامتی میپردازیم شما میتوانید برای داشتن اطلاعات بیشتر درباره پرتقال به این لینک مراجعه نمایید
فواید پرتقال برای سلامتی
پرتقال فواید بسیار زیادی دارد که به آنها میپردازیم :
🟢 فشار خون را کاهش میدهد
پرتقال فاقد سدیم است و برای همین برای فشار خون مناسب میباشد همچنین پرتقال دارای پتاسیم است که بامصرف پتاسیم میتوان خطر افزایش فشار خون را کاهش داد زیرا به باز شدن رگ های خونی کمک میکند
🟢 خواص پرتقال برای چشم و بهبود بینایی
پرتقال به دلیل داشتن ویتامینهایی مانند ویتامین C و A برای سلامت چشم و بهبود بینایی میتواند موثر باشد زیرا در چشم برای ساخته شدن ماده حساس به نور ویتامین A مورد نیاز است
🟢 خطر بیماری قلبی را کاهش میدهد
پرتقال با داشتن فلاونوئیدها به ویژه هسپریدین ممکن است شما را از بیماری های قلبی محافظت کند همچنین فیبر های موجود در پرتقال در کاهش خطر بیماری قلبی کمک میکند
🟢 از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری میکند
پرتقال به دلیل داشتن مواد اسیدی مثل اسید سیتریک و سیترات ممکن است از کلیه های شما در برابر تشکیل سنگ کلیه محافظت کند و با داشتن آب فراوان میتواند کلیه های شما را سالم نگه دارد.
🟢 از کم خونی پیشگیری میکند
پرتقال شاید منبع خوبی از آهن نیست اما منبع عالی از اسیدهای ارگانیک مثل اسیدسیتریک و ویتامین C میباشد که هر دو آنها جذب آهن را از دستگاه گوارش بدن افزایش میدهند هرگاه پرتقال را همراه با منابع غذایی دارای آهن مصرف کنید میتوانید از کم خونی جلوگیری نمایید.
🟢 ظاهر پوست شما را بهبود میبخشد
پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به تولید کلاژن کمک میکند کلاژن در بهبود استحکام پوست و بهبود زخم های آن موثر میباشد همچنین برسی های انجام شده نشان میدهند که مصرف پرتقال باعث کاهش چین و چروک و افزایش خاصیت ارتجاعی آن میشود
مضرات پرتقال برای سلامتی
تا اینجا با فواید پرتقال آشنا شدید اما مصرف نامناسب پرتقال برای افراد مضر میباشد پرتقال باداشتن مواد اسیدی برای کسانی که مشکل رفلاکس معده دارند مناسب نیست همچنین مصرف زیاد پرتقال میتواند باعث پوسیدگی دندادن هم شود زیرا پرتقال دارای مواد اسیدی در خود میباشد همچنین باید این را هم دانست که مصرف بیرویه پرتقال به دلیل داشتن فیبر زیاد باعث گرفتگی عضلات شکم نیز میشود.
سخن پایانی
در این مطلب از سایت به فواید و مضرات پرتقال برای سلامتی پرداختیم و فهمیدیم که پرتقال دارای فواید بسیاری همچون جلوگیری از بیماری های قلبی پیشگیری از کم خونی، فشار خون جلوگیری از چین و چروک پوست و سنگ کلیه دارد اما نباید در مصرف آن زیاده روی نماییم .
🌹 امیدوارم از این مطلب از سایت معروف نت لذت برده باشید 🌹
حتما به شبکه های اجتماعی ما سر بزنید اگر نظری درباره این مطلب از سایت دارید میتوانید در انتهای صفحه آن را با ما در میان بگذارید
